الكتاب ممهداً لمرحلة دخول الثلاثين وقع في ثلاثة فصول ..الاستمتاع بالحياة ومواجهة التحديات الكبرى في الثلاثين ،وما الذي يجيب عليك فعله حتى تتفادى ما وقعت به في العشرين من عمرك ، يضع لنا تجارب الآخرين في هذا العمر واسداء النصائح ، عن التحديات التي واجهتهم في هذه المرحلة ، الفصل الثاني هل فات الأوان للوقوع في الحب ؟ وذكر الأسباب لكونك لاتزال عازباً ، ذكر نصائح لاختيار شريك الحياة في الثلاثين، عن المطلقون والذي تمنوا لو أنهم فعلوه ، وختم الكتاب عن الاعتناء بالجسد في مرحلة الثلاثين والعادات التي يجب على المرأة اتباعها في الثلاثينيات .