جهاز الاوربتراك من الأجهزة الرياضية التي يمكن استخدامها في المنزل لإنقاص الوزن و الوصول لجسم متناسق و مشدود وأيضا للحفاظ على اللياقة البدنية، وهو من أفضل الأجهزة الرياضية لأنه يشمل فوائد المشي وركوب الدراجات ويحرك كل عضلات الجسم. ما هي فوائد جهاز الاوربتراك ؟ جهاز الاوربتراك من الأجهزة التي يمكنك استخدامها في المنزل فلا يشغل مكان كبير، ويساعدك على الانتظام في التمرين، وله العديد من الفوائد وهي : من السهل استخدامه و يمكنك اختيار المدة الزمنية للتمرين كأن تختار أن تتمرن لمدة 20 دقيقة. يسهل استخدامه لكبار السن لأن به مكان لوضع القدمين فلا يتعرضوا للإنزلاق والوقوع. لا تشعر بالإرهاق سريعا كبقية الأجهزة مما يجعلك قادرا على التمرن لفترة أطول. يحرك عضلات الجسم بشكل كامل الساقين، الذراعين، والأكتاف والصدر، و الظهر. تقوية عضلات الساقين فهو فعال في تعزيز و تقوية عضلات الأطراف السفلية. أهم فوائد جهاز الاوربتراك هي قدرته على حرق الدهون بمعدلات مرتفعة، حيث يمكنك حرق 400 سعر حراري في 30 دقيقة.نصائح لاستخدام الاوربتراك*ارتدي الملابس الرياضية المناسبة . *ارتدي حذاء رياضي مريح لقدميك. *شغل الموسيقى حتى لا تمل و تترك التمرين. *لابد من الإحماء أولا قم بـتمارين الإحماء الرياضية البسيطة قبل الصعود على الجهاز *اضبط الجهاز على المدة الزمنية و السرعة و المقاومة التي تناسبك و ابدأ الحرق. *استخدم طريقة التنفس الصحيحة و هي التنفس من الأنف و ليس الفم حتى لا تشعر بالإرهاق. *عندما تنتهي المدة الزمنية التي حددتها اختر نظام أقل في السرعة لمدة 5 دقائق. *للحصول على أفضل النتائج واظب على استخدام الجهاز، وحاول أن تتبع نظام غذائي *منخفض السعرات (رجيم) إن كان هدفك منه هو تخفيف الوزن. *ضع القدمين في المكان المخصص لهما. *حافظ على استقامة العمود الفقري حتى لا تشعر بآلام الظهر.