يوميات تحفيزية (ريم عماري)

في الصباح يقومُ الشخصُ بكتابة أمرين فيهما امتنان، ومـن ثـم يكتب الشخص أمرين إذا فَعَلَهُما الشخص سيكون يومَهُ أفضل، ومن ثم يذكرُ الشخصُ جُملةً توكيدية إيجابيةً عن نفسه بصيغة الحاضر.

في المساءِ يقومُ الشخص بكتابة أمرينِ جَيِّدينِ حَدثًا في اليوم، وبعد ذَلِكَ يقومُ الشخص بذكرِ أمرين لو ثُمَّ القِيامُ بِهِمَا فَإِنَّ الشَّخصَ كان سيحظى بيوم أفضل. وفي النهاية سَيُجاوبُ الشَّخصُ عن سؤال يعكسُ رِضَا الشَّخص عن نَفْسِهِ.