يعد هذا الكتاب ملحصاً لبعض التديبات التى ثبتت أهميتها فى تطوير الذات بالتجربة العملية ويتناول هذا الكتاب - الذى يعد دليلاً عملياً سهل الاستخدام - فى المقام الاول - بعض الموضعات المحددة : مثل تعلم كيفية الوثوق بالأخرين وتنمية المعرفة بالنفس . هذا باأضافة الى كيفية  التواصل بلغة الجيد والتعبير عن المشاعر والتحلى بالثقة فى المطالبة بالحقوق واستكشاف أبعاد العلاقات المختلفة .تتألف كل جلسة عمل من بعض التدريبات التمهيدية وتدريب رئيسى وتدريب ختامى . كطما تحدد الجلسة توقستاً لكل تدريب وتتضمن ملحوظات مفصلة من شأنها أن تحد من الوقت الذى يستغرقة المستخدم فى الإعداد للتدريبات .يتبنى هذا الكتاب أسلوباً عملياً خالصاً فى مناقشة الموضوعات المختلفة . ومن ثم فإنة ميثل أهمية خاصة للأطباء المعالجين والمعلمين وغيرهم من الأشخاص القائمين بمهما إدارة مجموعات الأشخاص  وتخطيط التدريبات المتعلقة بكيفية تطوير الذات .