يعد هذا الكتاب ملخصًا لبعض التدريبات التي ثبتت أهميتها في تطوير الذات بالتجربة العملية‏.‏ ويتناول هذا الكتاب – الذي يعد دليلاً عملياً سهل الاستخدام – فى المقام الأول ‎- بعض الموضوعات المحددة ‎- مثل تعلم كيفية الوثوق بالآخرين وتنمية المعرفة بالنفس‏.‏ هذا بالإضافة إلى كيفية التواصل بلغة الجسد و التعبير عن المشاعر والتحلي بالثقة في المطالبة بالحقوق واستكشاف أبعاد العلاقات المختلفة‏.‏تتألف كل جلسة عمل من بعض التدريبات التمهيدية وتدريب رئيسي وتدريب ختامي‏.‏ كما تحدد الجلسة توقيتًا لكل تدريب وتتضمن ملحوظات مفصلة من شأنها أن تحد من الوقت الذي يستغرقه المستخدم في الإعداد للتدريبات‏.‏يتبنى هذا الكتاب أسلوبًا عمليًا خالصًا في مناقشة الموضوعات المختلفة‏.‏ ومن ثم، فإنه يمثل أهمية خاصة للأطباء المعالجين والمعلمين وغيرهم من الأشخاص القائمين بمهام إدارة مجموعات الأشخاص وتخطيط التدريبات المتعلقة بكيفية تطوير الذات‏.‏نبذة عن المؤلفين‏:‏‏"‏شينا دوبست‏"‏‏:‏ شغلت منصب رئيس أخصائي معالجة الأمراض المهنية بإحدى مصحات الأمراض العقلية في اسكتلندا‏.‏ كما وجهت الكاتبة اهتمامها إلى تطبيق بعض الأساليب العلاجية الجديدة والتعامل مع الأشخاص الذين يعانون من بعض المشكلات النفسية ‎- مثل التعرض لجرائم الاغتصاب واضطراب النظم الغذائية ‎- في جلسات عمل جماعية‏.‏ وقد عملت الكاتبة ‎- في وقت سابق ‎- في لندن كطبيبة بإحدى الجمعيات المختصة بتقديم بعض الخدمات الطبية‏.‏ وقبل ذلك، كانت تعمل في إحدى المصحات النفسية لعلاج الكبار‏.‏‏"‏باميلا نايت‏"‏‏:‏ تشغل حاليًا منصب رئيس أخصائي علاج الأمراض المهنية بإحدى المصحات النفسية لعلاج الكبار في اسكتلندا‏.‏ كما أنها تدير برنامجًا تدريبيًا لتطوير الذات، متضمنًا التدريبات الواردة في هذا الكتاب‏.‏ وتتمتع الكاتبة بخبرة كبيرة في مجال العمل بالمستشفيات والجمعيات المختصة بتقديم بعض الخدمات الطبية‏.‏ علاوة على ذلك، شغلت الكاتبة منصب استشاري معالجة الأمراض الناجمة عن إدمان الكحوليات والمشكلات المتعلقة بها‏.‏