بدل ما الناس قاعدة  تشرب فى صودا طول اليوم عشان الانتعاش اللى بيجلهم منها ممكن يعملو سموثى فى البيت فى ٣ دقايق هيكون مفيد اكتر و نفس درجة الانتعاش الى محتاجينها فى الجو اللى احنا فيه دا.

المقادير

٢ موزة

١ علبة زبادى

٢ ڤانيليا

١/٢ كوباية لبن

٢ معلقة صغيرة عسل

رشة قرفة (بتليق أوى مع الموز)

١ كوباية مكعبات تلج

الطريقة

مفيش اسهل من كدة:

اضربى كل حاجة فى الخلاط مع بعض لحد ما تبقى المكونات ناعمة.