حافظ على صحتك مع ياقوطة

كتبت: منى عوض   

الصحة من أهم النعم اللي ربنا أنعم علينا بيها علينا ومهم جدًا نحافظ عليها بطرق كتير منها، تناول أطعمة صحية، ولعب الرياضة بشكل منتظم، والمشي، وحاجات تانية كتير.

ولإننا في ياقوطة بيهمنا دايمًا صحتك قررنا أننا نساعدك ونقولك في المقال ده إزاي تقدر تحافظ عليها، وإيه هي الخطوات اللي لازم تعملها عشان يفضل جسمك صحي وسليم.

*أسعار المنتجات في المقال هي الأسعار المدرجة في المتاجر وقت نشر المقال، الأسعار متغيرة صعودًا وهبوطًا وفقًا لحركة الأسواق.

*المنتجات المرشحة بناءً على الأكتر شهرة والأكتر مبيعًا من خلال مستخدمين ياقوطة. وليس شرطًا إن يكون كل الأكتر شهرة، أو الأكتر مبيعًا هو الأفضل من حيث الجودة، والسعر، وخدمة ما بعد البيع.

أول طريق الحفاظ على الصحة هو الأكل يعني لازم نظبط أكلنا كويس جدًا ونطبخه بشكل صحي عشان نقدر نحافظ على صحتنا ومانتعرضش للإصابة بأي أمراض، عشان كدا هنستعرض دلوقتي أهم معدات المطبخ اللي ممكن تستخدمها وتساعدك في الحفاظ على صحتك

 قلاية كهربائية بدون زيت

من المعروف إن القلاية الكهربائية بدون زيت بتقدر تقدم أكل شهي وفي نفس الوقت صحي، ده لأنها بتقلي أي أطعمة إنت عايزها بدون زيوت ودهون.

ممكن تختار من بين أنواع مختلفة من القلايات بدون زيت من هنا.

أواني الطهي المصنوعة من الاستانلس ستيل

الأواني المصنوعة من الاستانلس ستيل بتُعتبر عملية وسريعة في إتمام عملية الطهي، ده بجانب إنها سهلة التنظيف لأن الطعام مش بيلزق فيها، وكمان آمنة تمامًا على الصحة لأن المادة المصنوع منها الحلة مش بتتفاعل مع الطعام خلال عملية الطهي. ده غير إنك ممكن تحفظ فيها الأطعمة في الثلاجة.

ممكن تختار أي حاجة إنت عايزها من أواني الطهي المصنوعة من الاستانلس ستيل من هنا.

 شواية

الأكلات المشوية صحية جدًا وعشان تقدر تعمل الأكلات دي بكل سهولة وإتقان وتبقى ضامنها يبقى مهم يكون عندك شواية في البيت.

ممكن تختار الشواية المناسبة ليك من هنا.

حلة البخار

الطهي على البخار واحدة من طرق الطهي الصحية جدًا لأنها بتحافظ على القيمة الغذائية للأطعمة بشكل كامل، وبالتالي جسم الإنسان هيقدر يستفيد منها بشكل كويس.

ممكن تختار حلة البخار اللي إنت عايزها من هنا.

ممكن تختار اللي إنت عايزه من بين مجموعة واسعة من أدوات ومعدات المطبخ من هنا.

ممكن تشوف كمان 10 أجهزة مطبخ هتخليك تعيش حياتك بشكل صحي من هنا.

وزي ما الأكل الصحي مهم جدًا الرياضة كمان مهمة جدًا للحفاظ على صحتك ورشاقتك عشان كده هنستعرض أهم المعدات الرياضية اللي ممكن تستخدمها بكل سهولة في البيت لو مش حابب تروح الجيم طبعًا

 المشاية الكهربائية

ممكن تلجأ لاستخدام المشاية الكهربائية لو مش فاضي أو معندكش وقت كافي أنك تتمشى أو تجري ده لأنها بتساعد في تنشيط الدورة الدموية والمحافظة على حيوية ونشاط الجسم.

ممكن تشوف المشاية الكهربائية المناسبة من هنا.

جهاز جيم متكامل

الجهاز بيُعتبر وكأنه جيم صغير في البيت ده لأنه هيقدر يخليك تعمل تمارين مختلفة لجميع أجزاء الجسم وبالتالي هتقدر توفر في الوقت والمجهود وكمان هتوفر في المساحة لأن حجمه صغير ومش هياخد مساحة كبيرة وهيغنيك عن أجهزة كتير.

ممكن تشوف جهاز جيم متكامل من هنا.

 الدمبل

الدمبل أو الأوزان تُعتبر واحدة من الأدوات الأساسية والمهمة في الرياضة اليومية ده لأنها بتساعد في تحويل الدهون إلى عضلات.

ممكن تختار الدمبل المناسب ليك من هنا.

عقلة الباب

العقلة بتساعد في بناء وشد عضلات الظهر بأكملها وتقوية وشد عضلات الذراعين والصدر والبطن، ده بجانب إنها بتساعد في زيادة قدرة تحمل الجسم وقوته العضلية والعصبية.

عادة بيكون من السهل تركيب وفك العقلة دي وبالتالي تقدر تتنقل بيها براحتك في أي مكان وفي أي وقت.

ممكن تختار عقلة الباب المناسبة ليك من هنا.

 وفيه أنواع معينة من الأكل والمشروبات بتساعد في خسارة الوزن والمحافظة على الصحة وتزويد الجسم بالطاقة اللي محتاجها، عشان كده هنستعرض بعضهم هنا

 الشاي الأخضر

الشاي الأخضر ليه فوائد كتير جدًا فهو بيساعد في فقدان الوزن الزائد في الجسم بالإضافة لطعمه اللذيذ.

ممكن تشوف الشاي الأخضر من هنا.

مشروب البابونيج ومشروب النعناع

سواء اختارت مشروب البابونيج أو النعناع فلازم تعرف إن المشروبين مفيدين جدًا لأنهم بيساعدوا في معالجة مشاكل كتيرة بتعاني منها في الجهاز الهضمي.

ممكن تشوف مشروب البابونيج من هنا.

ممكن تشوف مشروب النعناع من هنا.

بذور الشيا

بذور الشيا بتساعد في فقدان الوزن لأنها بتحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية والبروتين اللي بيساعدوا في انخفاض الشهية وانخفاض الرغبة في تناول الطعام.

وممكن تستخدم بذور الشيا من خلال شربها في شكل عصير وممكن إضافتها إلى السلطة والأطعمة المختلفة.

ممكن تشوف بذور الشيا من هنا.

الشوفان

الشوفان من الأطعمة اللي بتساعد في خسارة الوزن وخفض الشهية وممكن يتعمل بكذا طريقة، فممكن يتضاف عليه لبن، وممكن يتضاف عليه لبن وفواكه، وشوية ذبيب وممكن شوربة شوفان وطرق كتير جدًا تقدر تبتكر فيها.

ممكن تشوف الشوفان من هنا.

*قد تنفد بعض المنتجات من المتاجر في أي وقت لكن غالبًا ما تصبح متاحة بعد فترة وجيزة، إذا صادفتك مشكلة مع أي منتج من فضلك قم بإبلاغنا في تعليق أو من خلال صفحة Yaoota.com على فيسبوك.

عن كاتب المقال

منى عوض، كاتبة بقالي أكتر من سنتين، بكتب عادة عن التكنولوجيا اللي بقت جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وبحب دايمًا أني أقرأ وأدور كويس جدًا عن كل حاجة قبل ما أكتب عنها عشان أكون متأكدة من كل معلومة بكتبها ولو حسيت إن المعلومات اللي لاقيتها على الإنترنت مش كافية ببدأ أنزل وأسأل سواء أشخاص جربوا الحاجة دي أو في الأماكن اللي بتكون متخصصة في بيع الحاجة اللي بكتب عنها.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *