دليل يرشدك الى كيفية ممارسة التمرينات الرياضية بأمان وفاعلية بعد الولادة ستجدين في هذا الكتاب كل ما تحتاجين الى معرفته عن كيفية ممارسة التدريبات الرياضية بأمان وفاعلية بعد الولادة. هذا الكتاب القيم موجه الى: - السيدات اللاتي يردن اكثر من مجرد برنامج خاص بعضلات البطن يرشدهن الى كيفية ممارسة التمرينات الرياضية بعد الولادة. - المدربين تحت التمرين الذين يسعون للتخصص فى مجال التمرينات الرياضية الخاصة بمرحلة مابعد الولادة. - مدربي اللياقة البدنية الجماعية والفردية الذين يسعون الى استيعاب مفهوم اللياقة البدنية بعد الولادة على نحو افضل. لقد خضع هذا الدليل الشامل للتمرينات الرياضية بعد الولادة للمراجعة بالكامل، وهو يحوي فى طياته دراسة منهجية حديثة تضم الموضوعات الاساسية المتعلقة بتدريبات عضلات البطن وقاع الحوض وتدريبات الثبات الاساسي. وهذا الدليل لا غنى عنه لكل مدرب لياقة بدنية يهتم بصحة المرأة بعد الولادة. فبين دفتيه كل المعلومات المهمة عن التغيرات التى تطرأ على جسم المرأة نتيجة للحمل والولادة، بالاضافة الى ارشادات شاملة وما يزيد عن 120 تمرينا موضحا بصورة مفصلة. نبذة عن المؤلف "جوري ديفيور" هي واحدة من مُدرسات اللياقة البدنية البارزات فى بريطانيا، كما انها مدربة "بيلاتس" مؤهلة تقدم مجموعة من الدورات الرياضية الخاصة بها والتى تهتم بفترتي ما قبل/بعد الولادة. وقدمت ايضا العديد من الكتب المؤلفة فى مجال التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل، كما انها تكتب العديد من المقالات المتعقلة بمرحلتي ماقبل/بعد الولادة فى المجلات البريطانية. علاوة على ذلك، تحتل "جودي ديفيور" منصب مستشارة اللياقة البدنية فى احدى المجلات البريطانية الشهيرة المختصة بالحمل والولادة.