كتاب: الطرق الخمس الفعالة للتوقف عن التدخين للكاتب: سو ويلز

أتريد تغيير حياتك للأفضل؟ أتسعى للاستمتاع بها على أفضل نحوٍ ممكن؟ أترغب في التخلص من القلق والتوتر الذي يصيبك حال تفكيرك فيما آلت إليه صحتك بعد تدخينك للسيجارة الأولى؟ أتأمل في زيادة حجم مدخراتك؟ ما قولك في أنه بإمكانك الحصول على كل ما سبق إذا ما تخلصت نهائيًا من عادة التدخين القميئة؟

إن هذا الدليل العملي يساعدك على اتباع طرق مبتكرة ومُجربة للتوقف عن التدخين. ولن تساعدك تلك الطرق على التخلص من عادة التدخين فحسب، بل ستساعدك كذلك على تغيير طريقة تفكيرك وأسلوب حياتك على نحو إيجابي فعال.

ينقسم هذا المرجع المتكامل إلى ثلاثة أجزاء وهي التحفيز للإقلاع عن التدخين والاستعداد للإقلاع عن التدخين والعمل الفعلي للإقلاع عن التدخين. ومن خلال تلك الأجزاء الثلاثة، تعمل المؤلفة على إلقاء الضوء على برنامج تدريبي مكون من خمس جلسات من التدريبات العملية والإرشادات الذهبية. وعن طريق التركيز على الجوانب النفسية التي تدفع المدخن للجوء لعادة التدخين المدمرة والتركيز على توضيح السلوكيات الإيجابية التي يجب أن ينتهجها الفرد، فإن الكتاب يُعينك على تبديد الشكوك والتخلص من المخاوف المرتبطة بمرحلة الإقلاع عن التدخين، كما يساعدك أيما مساعدة في البحث عن مصدر جديد للقوة والدعم بداخل النفس البشرية.

نبذة عن المؤلف : "سو ويلز": مدربة تساعد المدخنين للإقلاع عن التدخين، كما أن لها العديد من الكتب والمقالات التي تم نشرها في المجلات والصحف. وكانت "سو ويلز" تشغل سابقًا منصب استشارية متخصصة في مجال الإقلاع عن التدخين بإحدى الهيئات المتخصصة في الرعاية الصحية ولديها خلفية لا بأس بها في مجالات الارتقاء بالصحة والتدريس والعمل الاجتماعي والاستشارة.