الدراسات تقول أن التدريب على المرتفعات له فوائد كبيرة لرفع المستوى الرياضي حيث أنة يزيد القدرة على التحمل وتنظيم المجهود والتنفس.

الشرح العلمي البسيط أنه كلما زاد الإرتفاع عن سطح البحر كلما زاد ضغط الهواء مما ينتج عنه نقصان نسبة الأكسجين في الهواء. لذلك يقوم الجسم بنعويض نقص الأكسجين عن طريق فرز خلايا دم حمراء أكثر لدفع الأكسجين المطلوب الى العضلات (خلايا الدم هي المسؤولة عن إيصال الأكسجين إلى العضلات). وبذلك تكون قوة تحمل العضلات أكبر وتعمل لوقت أطول.

بعد فترة من الوقت من التدريب في هذة الظروف يعتاد الجسم على إفراز خلاليا دم حمراء أكثر مما يساهم أيضاَ على تنظيم ضربات القلب وتقليلها عند الراحة، وتوسيع كثافة الرئتين للإعتياد على إستنشاق أنفاس أعمق.

الفكرة من "ماسك التدريب" أنه يمنحك نفس تأثير المرتفعات لقدرتة غلى التحكم في ضغط الهواء ونسبة الأكسجين التي تصل إلى العضلات. وله عدة مستويات مختلفة تبداء من ٣٠٠٠ قدم حتى ١٨٠٠٠ قدم.

• Age requirement 16
• Strengthens the diaphragm
• Increases lung capacity
• Increase anaerobic thresholds
• Decrease workout time