على عكس الدمبلز، يمنحك هذا الشريط المرن مقاومة تدريجية متغيرة. مما يساعدك على تطوير قوتك وسرعتك وطاقتك وذلك بتقليل الضغط الموجود على مفاصلك.

زر موقع Domyos.com لاكتشاف كافة التمرينات التي يمكنك القيام بها http://www.domyos.com

لكل لون مستويات تحمل محددة: الأخضر: 15 كجم// الأصفر: 25 كجم //البرتقالي: 35 كجم// الأحمر: 45 كجم// الأسود: 60 كجم عند استخدامك الشريط لغرض التقوية يفضل البدء بمستوى منخفض ومن ثم يمكنك الزيادة تدريجيًا. ومع ذلك، في حال استخدامك له للحصول على بعض الدعم أثناء ممارسة التمارين مثل تمارين الرفع فإنه يفضل استخدام شريط تدريب أكثر متانة خاصة للمبتدئين.

تأكد من ثباته في مكانه حتى لا ينحل أثناء ممارستك للتمارين (وذلك في حال استخدامك له بغرض الحصول على بعض الدعم أثناء ممارسة التمارين مثل تمارين الرفع). تحقق من عدم وجود أي تآكل (تمزق أو مناطق بيضاء) لتجنب انقطاع الشريط أثناء ممارسة التمرين.