يهدف تنشيط العضلات إلى تقوية العضلات من خلال الحفاظ على توتر أنسجة العضلات المستخدمة لدعم الهيكل العظمي ومساعدتنا في تحريك جسمنا وفي تحريك الأشياء. ويتمثل الهدف في زيادة قوة العضلات للحفاظ على الرفاهية والصحة العامة.

على الرغم من أن السيدات هي التي تمارسه بشكل رئيسي، إلا أن تنشيط العضلات يعتبر شيئاً يمكن لأي شخص فعله في أي سن. تم إعداد هذا النوع من التمرين البدني للأشخاص قليلي الحركة الذين لا يمارسون الرياضة أو النشاط البدني بانتظام.

يعتبر تنشيط العضلات مفيداً ليس بالنسبة إلى جزء معين من الجسم ولكن من أجل الجسم بأكمله. وهذا ما يميزه عن تمارين الجمنازيوم التقليدية التي تستهدف جزء محدد واحد من الجسم فقط. هذا الأسلوب ينحت الجسم ويساعده على التعود على الحركة. ويساعد تنغيم العضلات على ما يلي: العودة لممارسة الرياضة برفق وتثبيت الجسم بأكمله (البطن والأرداف والذراعان والصدر).

يقدم Domyos.com مجموعة من مقاطع الفيديو بالاشتراك مع المدربين الرياضيين في مركز اللياقة البدنية "DOMYOS CLUB" لعرض وتوضيح بعض التمارين التي يمكن لك فعلها.

وردي. 1 كجم، أخضر: 2 كجم، أزرق: 3 كجم، رمادي: 4 كجم، أسود: 5 كجم