الكتاب ىحتوى على29 فصلاً مختلفاً تحتوى على 29 خوفاً واعتراضاً داخلياً او اعتقاداً سلبياً يعوق التغير فى حياه الإنسان , يتم تناولها والرد عليها بحيث نورد اولاً الاعتراض ثم نناقشه ونرد عليه بأدله من القرآن والسنه ومن كلام اهل الحكمه والعلم والفهم والمنطق بما ينسجم مع العقل والقلب والروح . اما الأسلوب المتبع فى الرد الاعتراضات فهو اسلوب حوارى مع شخص يتبنى فى نفسه هذا الخوف او الاعتراض , وبالتالى ندخل فى حوار معه لتحليل هذه القناعات والأفكار والمعتقدات وتبين مدى صحتها من عدمها .