تمتع بحياة صحية وعادات غذائية سليمة على مدار الحياة يمكنك على مدار أسبوع واحد أن تغير من عاداتك الصحية، كما تستطيع في أسبوع تال أن تغير من أسلوب حياتك بصورة عامة، وستحظى طوال كل هذا الوقت بنظام غذائي صحي وجيد‏.‏إذا كنت من محبي الطعام، سبيلك إلى ذلك هو تقليل الكوليسترول‏.‏سيرشدك هذا الكتاب إلى الأطعمة التي تساعدك على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم‏.‏ وستجد فيه وصفات شهية غنية بالعناصر الغذائية و التي ستستمتع بها أنت وجميع أفراد أسرتك‏.‏ فليس الأمر كما قد تعتقد، فالتمتع بحياة صحية لا يعني اتباع نظام غذائي قاس قائم على التضور جوعًا‏.‏ وإذا كان طبيبك قد نصحك بضرورة تغيير نظامك الغذائي، فهذا الأمر ينذر بالقلق‏.‏ وبالطبع لو كنت من محبي الطعام، قد يكون ذلك الأمر محبطًا إلى حد ما‏.‏ حسنًا‏!‏ لا تقلق‏.‏ سيكون هذا الكتاب خير عون لك، وستجده فيه الحل الذي ترنو إليه‏.‏في هذا الكتاب، ستعرف الأسباب التي قد تدعوك إلى تغيير نظامك الغذائي، وستعلم أنك لست مضطرًا للتخلي عن الأطعمة المفضلة لديك طوال الوقت‏.‏ أنت لا تحتاج إلا للتوقف عن تناول بعضها فحسب‏.‏ تمتع بغذاء جيد المذاق وحياة صحية في آن واحد‏.‏ هذا الكتاب هو مدخلك إلى حياة جديدة صحية‏.‏ وليس بالضرورة أن تكون ‏(‏أو تكوني‏)‏ خبيرًا في الطهي‏.‏ كل ما عليك هو اتباع ما ورد في الكتاب من إرشادات وستحصل في كل مرة على أطباق صحية وشهية للغاية