دليلك لتدوين مذكراتك على النحو الذي يساعدك في إعادة الحيوية والتوازن إلى حياتك من شأن كتابة المذكرات أن تساعدك في استيعاب الماضي والتعامل مع الحاضر فضلاً عن التطلع إلى المستقبل‏.‏إن الكتاب ليس بصدد الحديث عن كتابة اليوميات التقليدية، وإنما يتطرق إلى فكرة التدوين كوسيلة للعلاج بما يُسمى بالعلاج بالتحدث عن الذات‏.‏ فالكتاب في الواقع يجمع بين التدوين العلاجي والعلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي العقلاني الانفعالي‏.‏ وفي طيات الكتاب، ستلاحظ وجود أنشطة تدريبية كتابية فردية تساعدك بدورها في التعامل مع عدد كبير من المواقف الحياتية‏.‏ تتمثل القيمة الفريدة لهذا الدليل الشامل في أنه يمكنك تطويع محتوياته ليفي بما تريد تحقيقه‏.‏ وحتى إذا كنت حديث العهد بفكرة التدوين‏,‏ فإنك ستجد أن الأمر مجد على نحو مدهش‏.‏ فهذا المرجع المتكامل يرشدك إلى ما تحتاجه ويحقق لك الغاية التي تطمح للوصول إليها‏.‏هيا فلتمسك بقلمك وابدأ حالاً لتغيير حياتك نحو الأفضل‏!‏