شيء جوهرى يميز جميع تقنيات التأمل، بما فيها الفنون القتاليه الشرقيه -وحتى جميع انواع الممارسات الرياضية-هو حاله اليقظه والتواجد فى الحاضر. هذه الحاله هى التى يسميها اوشو الوعي. عندما نتمكن من تعرف حاله الوعى هذه، ونتمكن من فمهما، يصبح لدينا وسيله فعّاله للتحكم فى الذات فى جميع اوجه حياتنا. وفقاً للحكماء العظماء امثال ولاوتسو، ىمضى معظمنا حياته بطريقه مشابهه للسير اثناء الليل, ليس لنا اى حضور فى ما نفعله، وليس لدينا اى ادراك للمحيط الذى نحيا فيه، كما اننا لا نعى الدوافع التى تحركنا لقول ما نقوله وفعل ما نفعله. فى الوقت نفسه، مررنا جميعاً بفترات من الوعى واليقظه فى ظروف غير اعتيادية: حادث مفاجئ غير متوقع فى الطريق، حيث يبدو ان الزمن قد توقف، او حالات مشحونه عاطفياً تؤثر فينا تأثيراً عميقاً: الاحتفال لأول مره بولاده طفل، او ان نكون برفقه شخص ساعه وفاته. فى هذه الظروف نصبح مدركين لكل حركه وصوت وفكرة. يقول اوشو ان الوعى هو الطريقه التى تتيح لنا ان نكون متمركزين، ساده لأنفسنا، وأحراراً فى كل وجه من اوجه الحياة. يعلمنا اوشو فى هذا الكتاب كيف نحيا حياتنا بطريقه اكثر يقظه وتعقلاً، وتأملاً، وتكون مليئه بالحب، والعطف والوعى