الركض / الجير في القدم - القدم البشرية التقليدية هي تحفة تشريحية للتطور مع 26 عظمة و33 مفاصل و20 عضلة ومئات من المستقبلات الحسية والأوتار والأربطة. للحفاظ على صحة أقدامنا مثل بقية أجسادنا، يجب أن يتم تحفيزها وتمارسها بانتظام. يعتقد العديد من الخبراء أن الأحذية التي نرتديها لا تضع القدم فقط في شكل واقٍ، ولكن يمكن أن تضعف عضلات القدم والساق، مما يجعلها أقل تقدمًا وأكثر عرضة للإصابة. وفي حين أن هناك العديد من المناسبات حيث تكون الأحذية التقليدية ضرورية للحماية والسلامة والأمان ، فمن المهم بنفس القدر تحفيز قدمنا وتدريبها في حالة طبيعية أكثر على أساس منتظم.